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牛乳を温めてから自家製ヨーグルト作り(減量生活中)2024年10月12日名古屋で暮らす元トラック運転手の引退生活ブログ･･･腹筋１回以上、スクワット１００回以上(歩数が3，000以下時は+100回･･･なめで、夕食は刺身こんにゃくでカロリーを減らして、ついつい食べてしま･･･- 10月11日&12日日夜) お米生活41日&42日日目。もうダイエットでは無い。2024年10月12日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。･･･26.5%基礎代謝量 : 1,267kカロリー9月29日朝の体重:52.2k･･･回腹筋ローラー12回x3セット歩数11,910歩10月中継続する･･･
- 旅に出る④2024年10月12日ANCA血管炎ただいま寛解中･･･からチェックアウト荷物を駅のコインロッカーに入れてから、京都散策第二弾昨日の歩数は14805歩距離は約8キロ2000カロリー消費してるから多少食べても良･･･
- 2024/10/12(土) Fitbit Sense2 記録2024年10月12日yurukyaranyankosanのブログ･･･t Sense2 で見るブログ主の消費カロリー結果です。日課にしてブログの記･･･t Sense2ブログをどうぞ歩数は1512歩距離は1.1km消･･･
- ダイエット報告2024/10/122024年10月12日娘達は宇宙人今日の体重70.7キロ体脂肪率44%朝ご飯はトースト、ゆで卵昼は炒飯、なめこの味噌汁夜は竹輪消費カロリー1333キロカロリー歩数338歩
- 三連休初日2024年10月12日cub250rのブログ･･･000間食 アルフォート３個 アーモンド カップのアイス ラスク 700摂取カロリー3200iPhoneでの消費カロリー2301歩数10568朝体重計乗･･･
- チートディでもカロリー摂取は意識して控えめに。2024年10月12日50過ぎて本気でやったら30kg痩せました。･･･;・ウォーキング(1㎞以上) …0分・歩数合計(終日計) …208･･･アドベンチャー …0分<カロリー>・摂取カロリー…126･･･
- トムジェリと照り焼きチキン2024年10月12日はちみつの1000人に一人の卵巣境界悪性との闘い･･･)お天気がいいので、ぶらぶら歩いて神社といなげやに行って、帰りました♪今日の歩数 10,061歩消費カロリー 360kcalほどよかったです(*^-^*･･･
- 2024年10月12日2024年10月12日kokoのダイエットブログ･･･半分夜、温野菜、高野豆腐、ごはん総摂取カロリー、1197キロカロリー総消費カ･･･カロリー、283キロカロリー総歩数、9707歩
- 【ダイエット】年末年始イベントシーズン対策はOK?2024年10月12日アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる!本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット･･･量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活･･･が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいう･･･
